Orari dei corsi

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PILATES
orari pilates csr san giuliano milaneseIl pilates è una ginnastica funzionale, posturale e globale basata sul riequilibrio di corpo e mente, che agisce sulla consapevolezza del proprio corpo, sulla forza e sulla flessibilità insegnando a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo, la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta

 

 

GINNASTICA POSTURALE
orari ginnastica posturaleDisciplina che mira a rieducare e correggere la postura tramite il rilassamento, la respirazione e la tonificazione della muscolatura. Esistono due approcci : correttivo ( quando la postura e già alterata ) e preventivo ( per evitare di sviluppare problematiche posturali legate alla professione, al tipo di sport praticato, agli atteggiamenti quotidiani sbagliati, ecc) È rivolta a tutti, aiuta in caso di dolori causati da posture sbagliate, disagio con la respirazione e traumi fisici consentendo di allungare la muscolatura, mantenere o recuperare la mobilita articolare. 


 

 

 

 

 

Orario LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO
08,00-08,45   SOFT PILATES - ILARIA        
09,00-09,45           PILATES INDIVIDUALE - ILARIA
10,00-10,45   GINNASTICA ANTALGICA - ILARIA     GINNASTICA ANTALGICA - ILARIA PILATES MATWORK - ILARIA
11,00-11,45   PILATES INDIVIDUALE - ILARIA     PILATES INDIVIDUALE - ILARIA PILATES MATWORK - ILARIA
12,15-13,00   PILATES INDIVIDUALE - ILARIA PILATES POSTURALE - YVAN   PILATES INDIVIDUALE - ILARIA  
13,00-13,45   PILATES MATWORK - ILARIA     PILATES MATWORK - ILARIA  
15,00-15,45     PILATES POSTURALE - YVAN      
17,30-18,15     PILATES POSTURALE - YVAN      
18,20-19,05 PILATES POSTURALE - YVAN   PILATES POSTURALE - YVAN  PILATES POSTURALE - YVAN    
19,15-20,00 PILATES POSTURALE - YVAN     PILATES POSTURALE - YVAN    



Lunedì
ore 18.20 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY
ore 19.15 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY

Martedì
ore 8.00 CORSO DI SOFT PILATES tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 10.00 CORSO DI GINNASTICA ANTALGICA tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 11.00 CORSO DI PILATES INDIVIDUALE tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 12.15 CORSO DI PILATES INDIVIDUALE tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 13.00 CORSO DI PILATES MATWORK tenuto da ILARIA CREMONESI

Mercoledì
ore 12.15 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY
ore 15.00 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY
ore 17.30 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY
ore 18.20 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY

Giovedì
ore 18.20 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY
ore 19.15 CORSO DI PILATES POSTURALE tenuto da YVAN BONNEFOY

Venerdì
ore 10.00 CORSO DI GINNASTICA ANTALGICA tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 11.00 CORSO DI PILATES INDIVIDUALE tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 12.15 CORSO DI PILATES INDIVIDUALE tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 13.00 CORSO DI PILATES MATWORK tenuto da ILARIA CREMONESI

Sabato
ore 9.00 CORSO DI PILATES INDIVIDUALE tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 10.00 CORSO DI PILATES MATWORK tenuto da ILARIA CREMONESI
ore 11.00 CORSO DI PILATES MATWORK tenuto da ILARIA CREMONESI

 

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