Mercoledì, 01 Aprile 2020 11:52

Menù settimanale per una dieta sana ai tempi del Covid-19: i suggerimenti della Nutrizionista

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Menu settimanale dieta covid-19 Menu settimanale dieta covid-19

Ormai è passato un mese da che molti di noi non mettono praticamente più il naso fuori casa nel rispetto delle indicazioni del Governo per limitare la diffusione del coronavirus.

Mentre inizialmente si pensava fosse questione di poco, ora ci stiamo accorgendo che ci vorrà ancora tempo e stare in casa tutto il giorno non è per nulla facile, soprattutto perché può portarci a non sapere come gestire la nostra alimentazione.

In questi casi più del solito, organizzare in anticipo il menù della settimana può tornarci utile per fare una spesa efficace e mangiare meglio.

Per questo ho pensato di proporvi un menù settimanale di esempio dal quale prendere spunto.

Menù settimanale per una dieta sana ai tempi del Covid-19: i suggerimenti della Nutrizionista

Scopri ora il Menù settimanale realizzato dalla Nutrizionista Elena Lionetti del Centro CSR di San Giuliano Milanese, un menù salutare ed anche gustoso per il benessere del vostro organismo.

Menù Settimanale: 6-12 Aprile

Ecco il Piano alimentare settimanale:

  Colazione Pranzo Spuntino 2 Cena
Lunedì Porridge di avena con
cioccolato fondente + kiwi
Orecchiette con cime di
rapa + ceci croccanti al
rosmarino
Mela + mandorle Uova al pomodoro +
insalata di verza o finocchi
+ pane di segale
Martedì Yogurt + granola +
fragole
Insalata di carciofi con
parmigiano + pane di
segale
Pera + cioccolato Riso + pollo al limone +
zucchine
Mercoledì Latte + pane e
marmellata
Cous cous con pesto,
cannellini e zucchine
Yogurt + fragole Piadine con stracchino o
caprino e radicchio
Giovedì Pane e ricotta miele e
noci + spremuta
Tonno o sgombro +
friselle con pomodorini e
olive
Mela + mandorle Risotto zafferano e piselli
o funghi
Venerdì Porridge di avena con
cioccolato fondente + kiwi
Pane o riso con merluzzo
con pomodorini e olive
Fragole e banana con
cacao
Torta salata ricotta e
spinaci

 

Letto 1006 volte Ultima modifica il Mercoledì, 01 Aprile 2020 12:21
Elena Lionetti - Nutrizionista

Laureata nel 2015 presso L’Università degli Studi di Milano in “Scienze e Tecnologie alimentari” completando gli studi nel 2017 con una Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.

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