Sento spesso dire: “non capisco perché non riesco a dimagrire, mangio pochissimo!”.
Nella maggior parte dei casi non è QUANTO ma COSA si mangia. Le abitudini alimentari scorrette agiscono da freno al dimagrimento oltre a peggiorare sintomi digestivi o irregolarità intestinali.
Ecco alcuni esempi:
- mangiare velocemente
- saltare i pasti
- fare continui spuntini durante la giornata e/o nel dopo cena
- non fare la prima colazione
- eliminare categorie di nutrienti e mangiare sempre gli stessi alimenti
- mangiare eccessive quantità di verdura e frutta per saziarsi o al contrario non avere l’abitudine a consumarle affatto
- non conteggiare vino, birra e bibite
Quanti di voi hanno almeno una di questa abitudine?!
E’ importante rivolgersi ad un nutrizionista per avere il proprio piano alimentare per non ricadere nelle solite cattive abitudini.
Articolo scritto dalla Dott.ssa Elena Lionetti – Nutrizionista
