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Menù Settimanale Per Una Dieta Sana Ai Tempi Del Covid-19: I Suggerimenti Della Nutrizionista

Ormai è passato un mese da che molti di noi non mettono praticamente più il naso fuori casa nel rispetto delle indicazioni del Governo per limitare la diffusione del coronavirus.

Mentre inizialmente si pensava fosse questione di poco, ora ci stiamo accorgendo che ci vorrà ancora tempo e stare in casa tutto il giorno non è per nulla facile, soprattutto perché può portarci a non sapere come gestire la nostra alimentazione.

In questi casi più del solito, organizzare in anticipo il menù della settimana può tornarci utile per fare una spesa efficace e mangiare meglio.

Per questo ho pensato di proporvi un menù settimanale di esempio dal quale prendere spunto.

Menù settimanale per una dieta sana ai tempi del Covid-19: i suggerimenti della Nutrizionista

Scopri ora il Menù settimanale realizzato dalla Nutrizionista Elena Lionetti del Centro CSR di San Giuliano Milanese, un menù salutare ed anche gustoso per il benessere del vostro organismo.

MENÙ SETTIMANALE: 6-12 APRILE
Ecco il Piano alimentare settimanale:

Colazione Pranzo Spuntino Cena
Lunedì Porridge di avena con
cioccolato fondente + kiwi		 Orecchiette con cime di
rapa + ceci croccanti al
rosmarino		 Mela + mandorle Uova al pomodoro +
insalata di verza o finocchi
+ pane di segale
Martedì Yogurt + granola +
fragole		 Insalata di carciofi con
parmigiano + pane di
segale		 Pera + cioccolato Riso + pollo al limone +
zucchine
Mercoledì Latte + pane e
marmellata		 Cous cous con pesto,
cannellini e zucchine		 Yogurt + fragole Piadine con stracchino o
caprino e radicchio
Giovedì Pane e ricotta miele e
noci + spremuta		 Tonno o sgombro +
friselle con pomodorini e
olive		 Mela + mandorle Risotto zafferano e piselli
o funghi
Venerdì Porridge di avena con
cioccolato fondente + kiwi		 Pane o riso con merluzzo
con pomodorini e olive		 Fragole e banana con
cacao		 Torta salata ricotta e
spinaci

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